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第60章 替死第二世8（第4页）
玄默白是在第二天清醒过后才知道了自己做的这些事。他想去昨天晚上的状态，
感觉人生一片荒瑚，他想起了原主的记忆，记忆里都是江晨各种对他的贬低还有轻贱
【你怎么什么都不会，天天就知道哭，就你这样，如果不是我可怜收留你，你说你能干什么？】
各种各样的PUA还有小时候翻垃圾跟野狗抢食的记忆，活着真的好难好累。
抑郁症真的是很让人奔溃的病，会让人对这个世界充满怨念。其实，昨晚那刀割自己的手也是他在自救。
后面医生找他谈话了，让他药一定要吃，还有交给了他一种橡皮筋厌恶疗法。
让他病发了就用
橡皮筋厌恶疗法，针对精神内耗的行为，可以在手腕上绑一根橡皮圈，一旦发现自己在胡思乱想的时候就拉动橡皮圈弹自己的手腕，然后集中注意力去做手头的事情，过一会你又开始胡思乱想，那你就再拉动橡皮圈弹自己一下。当我们将精神内耗的行为与橡皮圈弹手腕的疼痛联系在一起时，就可以有效压制你胡思乱想的行为。
玄默白试了一下，
嗯，有用，他很讨厌这个抑郁症。
感觉活着都不香了。
一旦发病，心绪就失控，他很不喜欢这种失去控制的感觉。
这时候系统出声安慰他
【宿主，不用怕，只要熬过这段时间就好了，我们只要刷满主角的好感度，我现在已经多出来一些功能，到时候我可以帮助宿主呢！】
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