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第30章 训练计划（3）（第2页）

这一个月的专攻训练，让叶安诺在防守反击和判断能力上有了巨大的进步。每一次的测试都是一个里程碑，每一次的改进都是成长的蜕变。她知道，这只是她乒乓球生涯中的一段旅程，但这段经历将成为她宝贵的财富，为她在未来的赛场上取得更好的成绩奠定坚实的基础。

公开赛选拔：破茧之路

一个星期的选拔时间，就像一场紧张刺激的战斗，每一场比赛都是对叶安诺技术与心理的双重考验。

选拔的第一天，叶安诺走进赛场，心中既充满期待又有些紧张。她深知这次选拔的重要性，周围的空气仿佛都因紧张的氛围而变得凝重起来。比赛开始，她面对的第一个对手是一位打法多变的选手。

在比赛中，防守反击成为了叶安诺的重要武器。她时刻保持着标准的防守姿势，双脚稳扎地面，身体微微前倾，眼睛紧紧盯着对手的球拍。当对手发球时，她通过观察对手的抛球高度、旋转动作等细节来预判球的旋转和落点。比如，对手抛球较高且有一个明显的向下摩擦动作，她就判断这可能是一个下旋球，迅速调整拍型，准备应对。

对手一开始就发起了猛烈的攻击，试图打乱叶安诺的节奏。但叶安诺冷静应对，在防守过程中，她的脚步灵活移动，像轻盈的舞者。当对手的球攻向她的正手位时，她迅速用小碎步调整位置，手臂自然弯曲，用球拍稳稳地接住球，将球轻挡回去，成功化解对手的攻势。

而在反击环节，叶安诺更是抓住每一个机会。当对手回球质量不高时，她看准时机，身体快速转动，手臂发力，将球以一个刁钻的角度回击过去，打对手一个措手不及。在第一局比赛中，叶安诺凭借出色的防守反击，以 11 - 8 先下一城。

然而，对手也不是吃素的，在后面的比赛中不断调整战术，加强了旋转和速度。叶安诺在判断上出现了一些小失误，丢掉了几局。但她迅速调整心态，在休息时回忆教练教的技巧，重新分析对手的打法。在接下来的比赛中，她更加注重对球的预判，通过观察对手的身体动作和击球习惯，提前走位。当对手准备发侧旋球时，她从对手的引拍动作中察觉到，提前向侧方移动，成功地防守住了对手的进攻，并展开有力的反击。

随着比赛的推进，叶安诺逐渐找到了自己的节奏。在面对不同对手时，她都能迅速适应他们的打法。有的对手擅长近台快攻，她就通过快速的防守移动和精准的反击，不给对手轻易得分的机会；有的对手则以旋转球为主，她就仔细判断旋转方向和强度，用合适的拍型和力量回击。

在选拔的过程中，除了技术的考验，心理压力也如影随形。每一场比赛的胜负都可能影响最终的选拔结果，这让叶安诺承受着巨大的压力。但她不断给自己积极的心理暗示，每当紧张情绪出现时，她就会深呼吸几次，让自己平静下来，保持专注。

在最后一场关键比赛中，叶安诺遇到了一位实力强劲的老对手。比赛一开始就进入了白热化阶段，比分交替上升。叶安诺在防守反击中充分展现了自己这一个月来训练的成果。在一次长达十几个回合的对拉中，她凭借顽强的防守和敏锐的反击，最终赢得了这关键的一分。这场比赛，她打得酣畅淋漓，最终以 4 - 3 的比分赢得了这场关键比赛，也成功通过了今年的公开赛选拔。

结束了紧张激烈的公开赛选拔后，叶安诺长舒一口气，这时，一阵强烈的饥饿感涌上心头。她摸了摸肚子，脑海中瞬间浮现出鸡蛋灌饼那诱人的模样。

她脚步轻快地朝着卖鸡蛋灌饼的地方走去，一路上，心情格外舒畅。周围的空气似乎都弥漫着食物的香气，那是一种比赛胜利后的轻松和对美食的期待交织而成的奇妙氛围。路过训练场的走廊时，墙上的镜子映出她略显疲惫却又带着笑意的脸庞，眼睛里闪烁着光芒，那是对自己努力成果的欣慰。

来到卖鸡蛋灌饼的小店前，已经有几个人在排队了。叶安诺站在队伍后面，闻着那熟悉的饼香，耐心等待着。她看着老板熟练地制作鸡蛋灌饼，那摊饼、打蛋、灌饼的动作一气呵成，金黄色的面饼在铁板上滋滋作响，仿佛是世界上最美妙的音乐。

“老板，一个鸡蛋灌饼，加火腿和生菜。”叶安诺笑着说道，声音里都透着兴奋。她迫不及待地想要品尝那外酥里嫩、夹着香喷喷鸡蛋和火腿的美味。此刻，所有比赛的压力和疲惫都被抛到了脑后，她只专注于眼前这即将到来的美食带来的简单快乐。

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