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第66章（第3页）

修行、提升精神力的主要途径之一。

按圣廷规定，圣职者一日最少三定。

清晨起床、下午茶前，以及晚间入睡前。

我年轻时是真懒。

洋洋得意自己比其他主教悟性高、进展快，一日三定？一月三定还差不多。

后来三十多岁发了疯的补课时才明?白，优越感是贫瘠者最显著的特征。他们以为自己有宇宙的馈赠，独一无二、可?以比常人轻松数倍到?达目的地。并为此沾沾自喜。

但真正精通某个领域，有压倒性优势，且握有切实产出的天才，只?会觉得自己无知、愚笨，且不管做多少，都?远远不够。

我想成为后者。

重生后，我先?从一日三定开始，了解这具身体的特性，熟悉对?能量的感知，掌控其运作模式。

在增加次数前，先?稳固质量。

我合上书本，喝掉最后一口牛奶，冲澡换睡袍关?掉灯，在窗前地毯上盘腿而坐。

第一步，用古语默念秘宗誓言。主要内容是克制己身、禁止邪淫、拯救罪者的决心。

第二步，调息，有意识地控制呼吸，直至可?观头脑幻境。

简单说就是观察、觉知脑中不断变幻、不断冒出的各种念头、想法。

第三步，控感，切断身体和外界的联系，彻底将感官封闭，内窥。

第四步，随呼吸和宇宙同在，感知各元素起落流转。